吃什么養頭發

 　　掉發是一直困擾著每個人的問題，導致掉發的原因也有許多，該如何醫治掉發成為群眾所關注的問題，哪些食物能有用的醫治掉發呢？以下就為你逐個介紹。哈爾濱醫院哪個比較好_哈爾濱膚康醫院的醫生：

　　一提到吃什么養頭發，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補腎作用的食物。但臨床實踐證明，引起掉發的原因有多種，腎虛僅僅是其中的原因之一，因而，核桃仁、黑芝麻等補腎食物并非適合一切掉發者。

　　在臨床上，中醫通常將掉發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等證型。因而，掉發患者在進行飲食保養時，若能根據臨床表現辨證施養，常可收到事半功倍的效果。

　　肝腎陰虛者，頭發成片脫落，進行性加劇，發質干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發。引薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七老練，再參加核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

　　氣血兩虛者，頭發稀少，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈纖細。食療原則為益氣補血、健脾養心。引薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等