吃什么養(yǎng)頭發(fā)

 　　掉發(fā)是一直困擾著每個(gè)人的問題，導(dǎo)致掉發(fā)的原因也有許多，該如何醫(yī)治掉發(fā)成為群眾所關(guān)注的問題，哪些食物能有用的醫(yī)治掉發(fā)呢？以下就為你逐個(gè)介紹。哈爾濱醫(yī)院哪個(gè)比較好_哈爾濱膚康醫(yī)院的醫(yī)生：

　　一提到吃什么養(yǎng)頭發(fā)，許多朋友首先想到的就是核桃仁、黑芝麻等具有補(bǔ)腎作用的食物。但臨床實(shí)踐證明，引起掉發(fā)的原因有多種，腎虛僅僅是其中的原因之一，因而，核桃仁、黑芝麻等補(bǔ)腎食物并非適合一切掉發(fā)者。

　　在臨床上，中醫(yī)通常將掉發(fā)分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛等證型。因而，掉發(fā)患者在進(jìn)行飲食保養(yǎng)時(shí)，若能根據(jù)臨床表現(xiàn)辨證施養(yǎng)，常可收到事半功倍的效果。

　　肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加劇，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經(jīng)不調(diào)，男性則伴有遺精。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。引薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。

　　膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七老練，再參加核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。

　　氣血兩虛者，頭發(fā)稀少，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈纖細(xì)。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。引薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等