青春痘患者適合哪些食物

 青春痘患者適合哪些食物？哈爾濱膚康醫院的醫生：

 青春痘患者適合哪些食物？哈爾濱膚康醫院的醫生：

 1.應多吃生果和蔬菜，如：蘋果、梨、西紅柿、西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、苦瓜、菠菜、胡蘿卜、包心菜、四季豆、綠豆芽、洋芹等。蔬菜最好以汆燙、生吃、涼拌、水煮為主，盡量防止以油熱炒的方法。

 2．要多吃含鋅豐厚的食物，如牡蠣、動物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其間以牡蠣等海產品中含鋅元素較多。

 3，要多吃含維生素B6豐厚的食物，主要有動物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜）等。

 4，要多吃含維生素A豐厚的食物，如金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。

 5，要多吃含維生素B2豐厚的食物，主要有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。

 青春痘患者適合哪些食物？哈爾濱膚康醫院的醫生：大家還要留意多吃清涼性食物，包含瘦豬肉，蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜，苦瓜，黃瓜，冬瓜，茭白、綠豆芽，黃豆、豆腐，蓮藕，西瓜、梨等。