運(yùn)動時(shí)許多出汗是正常現(xiàn)象

 　　運(yùn)動時(shí)許多出汗是正�，F(xiàn)象 出汗是人體由于周遭環(huán)境溫度上升，為了不使肌體溫度過高而出現(xiàn)問題，人體皮膚下邊的汗腺排泄體液，使其蒸騰帶走體內(nèi)過高的溫度，然后堅(jiān)持體溫正常的一種方式。哈爾濱皮膚病治療中心的醫(yī)生：

　　夏天氣溫高，然后影響人體內(nèi)外部體溫過高，器臟處于過高的溫度中容易水腫，危機(jī)生命。因而夏天，人體會排泄許多的體液以堅(jiān)持體溫的正常。而有些人出汗多出汗少又跟許多原因有關(guān)。比如肥胖。體內(nèi)脂肪，就像是保暖用的海綿，有很強(qiáng)的保溫效果。而人體由于運(yùn)動，也產(chǎn)生許多的熱量，肌體內(nèi)的脂肪正好阻礙了這些熱量的散發(fā)。而身體為了盡快散熱，所以采納許多出汗的方法散熱。而偏瘦的人則不用這樣。 可是還有別的一個(gè)原因，那就是缺鈣。不少人都知道，汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應(yīng)當(dāng)彌補(bǔ)食鹽，但對出汗后應(yīng)當(dāng)彌補(bǔ)鈣卻有所疏忽。

　　據(jù)研討，每1000毫升汗液中含鈣1毫克當(dāng)量，在平常，每天由汗液中丟掉鈣僅15毫克并不十分重要，但在夏季高溫環(huán)境下勞作的人員，每小時(shí)從汗液中丟掉鈣在100毫克以上，這個(gè)量簡直占總鈣排出量的30％，很容易導(dǎo)致低鈣血癥，表現(xiàn)為病人手足抽筋，肌肉抽搐，長時(shí)間鈣缺乏會導(dǎo)致成人患軟骨病，易骨折，以及經(jīng)常腰背和腿部痛苦。 為了防止出汗后低血鈣，高溫作業(yè)者應(yīng)當(dāng)在生活中攝取滿足的鈣，含鈣豐厚的食物有牛奶、乳制品、綠葉蔬菜、魚類、海產(chǎn) 品等食物。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收效果，含維生素D豐厚的食物有魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。添加日光照射也可進(jìn)步體內(nèi)維生素D含量。